Bagaimana Nak Turun 5 Kg Sebulan

 Berikut adalah Tips Cara Nak Turun 5 Kg sebulan :

Cara Nak Turun 5 kg Sebulan #1 :

Gantikan air manis dengan air kosong. Cukupkan minum air kosong.

Cara Nak Turun 5 Kg Sebulan #2 :

Banyakkan berjalan kaki kalau tak boleh konsisten exercise. Bakar 100 kcal sehari setiap hari 

lebih baik dari bakar 400 kcal sehari yang tidak konsisten.

Cara Nak Turun 5 Kg Sebulan #3 :

Pilih masakan kurang minyak, gula dan garam. Fail-proof way to cut calories tanpa berlapar !

Cara Nak Turun 5 Kg Sebulan #4 : 

Makan ikut defisit kalori untuk membenarkan badan bakar lemak sedia ada. Setiap orang ada keperluan kalori berbeza. 

Cara Nak Turun 5 Kg Sebulan #5 :

Buat Senaman Setiap Hari

Cara Nak Turun 5 Kg Sebulan #6 :

Tidur awal dan cukupkan tidur yang berkualiti.

Macam senang je kan ?

Tapi ramai yang tak boleh konsisten. Sebab weight loss ni banyak mental effort jugak.

Coaching group sangat membantu bina disiplin.

Bila anda join SuriKurus Coaching, anda akan dapat benda-benda ni sekali :

1) Personalised Mealplan Ikut Kperluan Kalori anda.

2) Guideline makanan & senaman.

3) Kelas nutrisi dan mental management. 

======================================================================

Berminat nak join Program Kurus 30 hari ?

Coach Nadiah 011 1147 5950 

7 Tempat Menarik di Kuching Sarawak

 7 Tempat Menarik di Kuching Sarawak yang korang kena pergi !

1. Makan malam di Restoran Lepau ( Halal )

Datang Sarawak, kena try dinner dekat sini. Sebab dapat la rasa vibes macam kat Sarawak. Decoration kedai dia, waiter dia pun pakar baju kebangsaan orang Sarawak. Paling penting menu dia banyak menu2 orang Sarawak. Barulah puas hati kan bila dapat rasa makanan orang tempatan Kan.

2. Taman Orchid DBKU

Masuk adalah percuma.

Ada pelbagai jenis bunga orkid. 

Kawasan luas kalau nak jalan kaki jauh2, boleh bakar kalori hehe.

Musim banyak bunga : Ogos - Sept

3. Kuching Waterfront

Ini dikira signature bandar Kuching. Kat sini ada Banyak kedai makan. Tarikan lain dia, ada Jambatan Darul Hana. Kalau pergi time Tengah hari memang panas. Pergi time petang ke malam, memang cantik.

Kat sini pun ada banyak sampan kecil yang korang boleh naik pusing sungai Sarawak. Boleh cuba.

4. Sarawak River Cruise

Selain naik sampan, boleh juga jalan2 keliling Sungai Sarawak dengan naik cruise.

Info lanjut tentang cruise ni, boleh ke websitenya ye. 

Ada free kek lapis dan air oren.

Ada jugak pakej yang sekali dengan tarian Sarawak. 

5. Kak Yam Cafe

Boleh pergi sini waktu sarapan.

Mee Kolok Tendon dia sedap.

Paling suka kat sini sebab kedai dia banyak pokok-pokok yang sedap mata memandang.

6. Kek Lapis Warisan - Gambar takde plak hehe. Tapi ada pelbagai jenis kek lapis yang korang boleh beli. Nak rasa-rasa dulu pun boleh. Tester dia free flow hehe.

7. India Street ( dekat Waterfront )

- Tempat beli cenderamata mata, baju kelawar, ikan bilis Sarawak... banyak barang kat sini, boleh cuci-cuci mata di sini.

Sekian topik 7 tempat menarik di Kuching, Sarawak. Terima kasih sebab baca sampai habis.

===========================================================================

Nama saya Nadiah Mahamood.

Saya adalah Coach Herbalife Malaysia.

Saya membantu wanita untuk turunkan berat badan bersama SuriKurus Online Coaching.

Coaching saya cover satu Malaysia termasuklah di Kuching, Sarawak.

011 1147 5950

011 1147 5950

011 1147 5950 

FUNGSI HERBALIFE DI BULAN PUASA

Setiap kali menjelang ramadan, ramai tercari-cari Produk Herbalife. Ye, berikut adalah 6 FUNGSI HERBALIFE DI BULAN PUASA. 

*Products are not intended to cure, treat, diagnose and prevent any disease*

#1 : KENYANG LEBIH LAMA

Protein beri Kenyan yang lebih lama ekrana pencernaan protein mengambil masa lebih lama. Pastikan SAHUR cukup protein ye.

*Products are not intended to cure, treat, diagnose and prevent any disease*

#2 : Cukupkan nutrisi
Waktu puasa kita makan berkurang. Penting untuk kita pastikan setiap makanan itu kaya dengan nutrisi.

*Products are not intended to cure, treat, diagnose and prevent any disease*

#3 : Cukupkan FIBER.

Kesihatan usus terjaga walaupun puasa. Bila SAHUR cukup fiber, kita akan kenyang lebih lama walaupun puasa.

*Products are not intended to cure, treat, diagnose and prevent any disease*

#4 : Kurangkan 3G

Shake ketika sahur bantu kurangkan pengambilan GULA, GARAM dan GORENG. Senang sangat !!

*Products are not intended to cure, treat, diagnose and prevent any disease*

#5 : Support penurunan berat badań yang sihat, mudah dan effective ( dengan coaching perfuma SURIKURUS )

*Products are not intended to cure, treat, diagnose and prevent any disease*

#6 : Cukupkan nutrisi.

Waktu puasa kita makan berkurang. Penting untuk kita pastikan setiap makanan itu kaya dengan nutrisi.

Herbalife bantu kita lengkapkan nutrisi harian walaupun berpuasa. 

*Products are not intended to cure, treat, diagnose and prevent any disease*

*Products are not intended to cure, treat, diagnose and prevent any disease*

KELEBIHAN ANDA DAPATKAN HERBALIFE DARIPADA COACH NADIAH :

Dalam Surikurus Online Coaching, kami sediakan :

• Mealplan Puasa
• Mealplan Personalized
• Tips Shake sedap dan kenyang
• Resepi Shake dan Berbuka
• Banyak lagi...

==========================================================================

INFO LANJUT : COACH NADIAH 011 1147 5950

=========================================================================

BACA LAGI...

COACH TURUN BERAT BADAN WANITA

CARA MAKAN HERBALIFE DI BULAN PUASA

TESTIMONI KURUS SEBELUM RAYA #TEAMSURIKURUS

View this post on Instagram

A post shared by NadiahMahamood KURUS HERBALIFE (@nadiahmahamood)

SENARAI PRODUK HERBALIFE MALAYSIA TERKINI

 Senarai Produk Herbalife Malaysia Terkini :

Berikut adalah Senarai Produk Herbalife Malaysia terkini yang paling ramai peminatnya di Malaysia.

 Senarai Produk Herbalife Malaysia Terkini #1 :

Formula 1 Herbalife ini adalah category MEAL REPLACEMENT. Herbalife Formula 1 Nutritious Mixed Soy Protein Drink is tested as low GI.

Senarai Produk Herbalife Malaysia Terkini #2 :

Formula 1 dan Tea Mix.. Pilihan yang paling popular untuk pengguna Herbalife di Malaysia.

Senarai Produk Herbalife Malaysia Terkini #3:

Tea Mix..Ramai suka minum Tea Mix Herbalife ni sewaktu pagi dan lepas lunch. Ramai juga minum tea mix untuk cergaskan badan.

Senarai Produk Herbalife Malaysia Terkini #4 :

Blended Soy and Whey Protein Powder ataupun lebih femes dipanggil sebagai Formula 3 Herbalife. Good source of protein. ..Membantu pengguna untuk dapatkan lean body, badan lebih kuat dan shaping.

Senarai Produk Herbalife Malaysia #5:

Herbal Aloe Concentrate. Membantu untuk keselesaan digestive system. Ia membantu ramai pengguna happy setiap hari.

WE TAKE CARE OF YOUR NUTRITION !!

===========================================================================

 COACH NADIAH : 011 1147 5950

=====================================================================

Baca lagi :

Program Turun Berat Badan Herbalife 

FOLLOW ME ON INSTAGRAM !!

View this post on Instagram

A post shared by NadiahMahamood KURUS HERBALIFE (@nadiahmahamood)

Diet Kira Kalori

 

Biasa dengar bila diet kena KIRA KALORI ?

Kira kalori tak bagus bila :

1) Anda obses kira kalori sepanjang masa.

Kalori hanyalah guideline untuk kita ada idea banyak mana kita perlu makan, dan portion setiap makanan.

Sepatutnya kita boleh respond pada kehendak tubuh, bila lapar dan kenyang.

Tapi ramai kita yang dah lama sangat tak dengar "suara' tubuh. Bila kenyang pun makan lagi. Bila lapar pun ignore je.

Kat sinilah ilmu kalori tu penting untuk jadi bimbingan awal. 

2) Anda jadi TAKUT kalori.

Kalori adalah guideline. Macam waze. Kalau tersalah jalan, recalculate jelaaa. Bukannya 'diet ke laut dalam, musnah dah😩'

3) Anda nak makan kalori paling sikiittt sepanjang masa. 

Kalori harian ni macam gaji anda. 

Anda tak pilih benda paling murah sepanjang masa, betul ? Anda pilih benda yang paling berbaloi.

Sama juga dengan makanan. Jangan pilih yang paling rendah kalori, tapi pilih makanan paling berbaloi ikut kandungan nutrisi.

======================================================================

BACA LAGI :

Produk Herbalife untuk Kurus

MENCARI COACH  TURUN BERAT BADAN WANITA ?

Coach Turun Berat Badan Wanita

==========================================================================

BERMINAT SERTAI PROGRAM KURUS 30 HARI  ?

WASSAP COACH NADIAH 011 1147 5950

WASSAP COACH NADIAH 011 1147 5950

WASSAP COACH NADIAH 011 1147 5950

View this post on Instagram

A post shared by NadiahMahamood KURUS HERBALIFE (@nadiahmahamood)

View this post on Instagram

A post shared by NadiahMahamood KURUS HERBALIFE (@nadiahmahamood)

Tips Semangat Minum Air Kosong

 Tips Semangat Minum Air Kosong :

Antara manfaat minum air kosong setiap hari adalah BOLEH JIMAT KALORI. Sebab air kosong zero calory. Air manis selalunya 100 kalori dan above depends apa bahan dalam air tu.

So bila kita minum air Kosong, kita bole la kawal calory intake dan sugar intake harian kita. Small changes macam ni pun boleh bagi big impact dalam weight loss journey kita tau. SELAMAT MENCUBA !

 Tips Semangat Minum Air Kosong  :

1) Guna botol air comel dan cantik. Lagi la semangat nak minum air kosong kan bila guna botol cantik. Banyak je botol cantik-cantik ada dijual kat DIY. Bole beli dengan harga berbaloi :D

2) Guna straw untuk senang sedut. Straw besi banyak dijual kat DIY.

3) Lepas habis minum satu botol, tepuk tangan untuk diri sendiri.

4) Buat small target. Contohnya :

200 ml done

400 ml done

600 ml done

800 ml done

1000 ml done.

SELAMAT MENCUBA !!

View this post on Instagram

A post shared by NadiahMahamood KURUS HERBALIFE (@coach_nadiahmahamood)