Jumaat, 18 Disember 2020

Boleh ke masa diet nak makan sambal ?

 Hai semua assalamualaikum. Ada yang tanya : "Boleh ke masa diet nak makan sambal ?"

Jawapannya : Ye, BOLEH je masa diet nak makan sambal :)


Sebenarnya bila nak kurus ni, tak semestinya lauk kena kering-kering je. Kalau nak eat clean masa nak kurus ni boleh je. Tapi eat clean bukanlah syarat wajib nak turun berat. Banyak lagi angle yang anda boleh usahakan untuk turun berat. Ini saya cakap untuk orang yang nak turun berat tapi tak mampu nak eat clean ye.

Yelah, sebab ada orang yang memang tekak dia suka makan lauk2 melayu. Ada yang kena masak untuk satu family. Ada yang memang tak sempat masak, mampu makan lauk kat kedai je. So takyah sedih2 sangat kalau tak mampu nak eat clean ye. 

Ini contoh portion lunch sihat dengan sambal :


Boleh ke masa diet nak makan sambal ?

Inilah contoh lunch yang seimbang yang korang boleh cuba amalkan time nak turunkan berat badan. Even dah ideal weight pun nanti teruskan je practice portion lunch seimbang macam ni. Barulah boleh maintain kurus dan tetap kurus.

Nasi cukupkan sebagai sumber karbohidrat. Jangan takut makan nasi ya. Nasi boleh je nak amik. Asalkan cukup 1 senduk tak bertambah-tambah.

Protein cukupkan samada ayam atau ikan. Ayam sebaiknya bahagian dada sebab paling tinggi protein dan paling rendah lemak.

Sayur pun cukupkan jugak half plate. Sebaiknya amik sayur yang tak berminyak untuk save kalori. Sayur sangat membantu untuk perut kempis tau. 

Boleh ke masa diet nak makan sambal ?


Lunch daripada coach saya. Kalau style suka makan pedas tapi taknak oily, boleh try tabur Chili Flakes ๐ŸŒถ๐ŸŒถ๐ŸŒถ Pedas still pedas. And takde minyak langsung. Ni alternatif untuk yang suka pedas tapi nak versi eat clean la hehe.

Good job, Diba !

Diba :"Lunch paling simple ni sebab tak sempat"

Me : "Simple takpe asalkan kenyang dan seimbang ๐Ÿ˜˜"

Program Surikurus sesuai dengan semua lifestyle ye. Kalau anda jenis sibuk dan suka simple2, tetap boleh kurus dengan program kami ya !


=====================================================================

Berminat sertai Program Kurus 30 Hari #Teamsurikurus ?

Details tentang Program Kurus 30 Hari #TeamSuriKurus :

Kurus tanya stress
❌Tak wajib bersenam
 Kurus Tanpa Berlapar
✔️Sesuai untuk orang sibuk/ibu2
✔️Boleh makan nasi
✔️Personalise Meal Plan yang Mudah
✔️Group Coaching Wanita sahaja
✔️Homework,Food Diary Check, Intense Coaching.
✔️E book Resepi Sihat
๐ŸŽReward & Recognition

===============================================================

Baca lagi :




==================================================================

Berminat sertai Program Kurus 30 Hari  Team Surikurus ?

Wassap 011 1147 5950

Wassap 011 1147 5950

Wassap 011 1147 5950


Follow Instagram : coach_nadiahmahamood









Selasa, 17 November 2020

Testimoni Pengguna Herbalife Malaysia

 

Testimoni Pengguna Herbalife Malaysia
*hasil setiap individu berbeza-beza*

Hai semua. Assalamualaikum. Saya start guna Herbalife pada tahun 2012. I've never looked back since. Memang setiap hari remind diri nak konsisten amalkan gaya hidup sihat sampai bila2 ( dengan izin Allah )

Tapi tapi tapi ada waktu tersasar, saya cepat2 maafkan diri saya dan back on track. Saya pun manusia biasa haha. Plus enjoy jela kan amalkan gaya hidup sihat ni.No pressure. Slo slo belajar tentang makanan dan amalkan hehe.

Saya suka sangat produk Herbalife ni sebab memang best. Plus senang nak jaga badan tanpa kena fikir kalori 24 jam. Also bila dah konsisten amalkan gaya hidup sihat, cukupkan nutrisi harian, cukup minum air, kulit pun improve jugak.

Memang fitrah manusia suka rasa sihat dan bertenaga. I love Herbalife.

=============================================================================


COACH NADIAH : 011 1147 5950


ANDA AKAN DAPAT SEKALI  :

1. Personalize mealplan

2. Guidelines penggunaan produk Herbalife mengikut keperluan anda.

3. Coaching group yang awesome ( wanita sahaja )

4. Intense coaching.

5. Homework

6. Food Diary Checking

7. Reward & Recognition


Kindly follow my instagram : coachnadiahmahamood for more update :)

Baca lagi :








Jumaat, 13 November 2020

Resepi Snacking Sihat Diet

 Salam gais. Harini nak share snacking sihat yang sesuai untuk orang yang nak diet.Snacking ni kite matching2 karbohidrat + protein + fiber ( andddddd sikit lada hitam penyedap ghase ) Time PKPB ni semangat explore resepi macam macam hehe.


Resepi Snacking Sihat Diet

Bahan bahan  yang diperlukan simple je. Paling penting resepi ni tak perlu minyak pun. So save calory di situ :)

Nama snacking : Sandwich Telur

Bahan bahan diperlukan :

1. Roti wholemeal. Kalau nak makan sorang, 1 keping dah cukup.

2. 1 biji telur ayam

3. Lada hitam halus

4. Salad

Cara masak telur :

Pecahkan telur atas periuk non stick ( rahsia takyah guna minyak hehe ). Tabur sikit lada hitam. Gaul2 sampai telur masak. 

Then letak atas roti. Letakkan sedikit salad. Siap !!

Selamat mencuba resepi sandwich telur versi sihat, kenyang dan sedap ni.

Follow INSTAGRAM : @coachnadiahmahamood



Coach Herbalife Malaysia

 

Coach Herbalife Malaysia


Kenangan pertama kali join Herbalife Vacation kat Taiwan 2 tahun lepas. Masa ni excited sangat sebab first time qualify vacation. Second sebab saya pergi dengan ibu dan babah saya.

Sepatutnya tahun ni pergi thailand untuk Herbalife Vcation 2020. Tapi aturan Allah lebih baik tak boleh travel luar negara kan. So Herbalife bagi cash reward untuk gantikan vacation tu.

Ada yang tanya camne saya jalankan perniagaan Herbalife ni. Even work from home tapi still business terus berkembang sampai boleh melancong ke luar negara.

Saya takde pape secret pun sebab saya mula dari zero. Yang saya boleh share : KENA CLEAR NAK CAPAI APA DALAM HIDUP, KONSISTEN CAPAI GOAL dan GUNAKAN SISTEM SEBAIKNYA.

Jadik baik je tak menjamin kita berjaya dalam hidup. Kena berusaha dan ada strategi jugak capai goal dalam hidup. Sebab itulah tugas kita sebagai hamba. Allah suka hambaNya yang berusaha.

Paling penting kena open mind untuk terus belajar dan apply apa yang kita belajar.Jangan bandingkan hidup dengan orang lain. Fokus capai goal hidup dan jadik orang yang bermanfaat untuk ummah.

Kembangkan vision dalam hidup. IAllah satu persatu impian tercapai dan bisnes akan terus berkembang.

Sekian karangan panjang panjang. Byee.

#teamsurikurus #herbalifemalaysia #herbalifecoachmalaysia #8yearsasherbalifecoach









Isnin, 27 Julai 2020

Collagen Plus Powder Herbalife

Hai guys, nak bagitau ada produk baru daripada Herbalife Malaysia iaitu Collagen Plus Powder Herbalife.

Collagen Plus Powder Herbalife
Disclaimer : This product is not intended to diagnose or cure any disease.

Jeng jeng jeng ! Merasmikan Collagen Plus Powder Herbalife. Habislah orang confuse nanti mana satu Tokti, mana satu Nadiah ni hehe.

Collagen ni good for hair and skin. For me, sedap sekali campur dengan aloe mandarin. Nyums !!

More info about Herbalife Collagen Powder Plus :

Collagen is the most abundant protein in our bodies and is found in muscles, bones, skin, blood vessels, the digestive system and tendons. It is what helps to give our skin strength and elasticity.

Key benefits :

1. It contains fish hydrolyzed collagen.

2. Vitamin C - Support development of collagen and provide antioxidant protection.

3. Essential to healthy skin and hair. 

======================================================================


 Coach Nadiah : 011 1147 5950

Baca lagi : 






View this post on Instagram

A post shared by COACHING KURUS |HERBALIFE (@coach_nadiahmahamood) on

Ahad, 19 Julai 2020

Happy Father's Day

Happy Father's Day atau Selamat Hari Bapa ! Harini saya nak kongsikan kisah2 kurus lelaki dalam #TeamSuriKurus

Happy Father's Day
*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

Happy Father's Day
*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

Happy Father's Day
*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*


Happy Father's Day
*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

Happy Father's Day
*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

Happy Father's Day
*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

Happy Father's Day
*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

Happy Father's Day
*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*
============================================================

BACA LAGI : 


BACA LAGI :




COACH NADIAH 011 1147 5950




View this post on Instagram

A post shared by COACHING KURUS |HERBALIFE (@coach_nadiahmahamood) on

Khamis, 4 Jun 2020

Kisah Turun Berat Saya BersamaTeam SuriKurus

Semalam ada sesi kenalkan diri dalam group coaching. And I share my weight loss journey there.

Saya ni takdela strict jaga makan pun. Nak losing weight pun enjoy2 je. Tapi apa yang saya betul2 jaga setiap kali makan for the past 6 years :

1. Setiap kali makan ada protein dan fiber. Sayur kena ada. Kalau tak jumpa sayur pun,ayam/ikan kena ada. Especially time lunch ( i educate these also to my clients )

2. Guna Produk Herbalife betul2. Shake 2 kali sehari tu wajib. Takleh miss. Even ada hari makan2 sedunia pun, tetap bagi space kat perut nak minum shake jugak. Supaya digestion oke lepas makan2. Lepastu fat burning still power. Takdelah badan cepat mengembang. Tak caye boleh cuba.

3. Cut dekat air manis. Ini memang sangat membantu tak tipu. Dalam sebulan tu adala sekali minum air manis. Itu pun sedut2 je sebab dah tak biasa minum air manis. Rupanya boleh hidup tanpa air manis ek. I always go to air masak dan tea mix dan aloevera Herbalife. Memang best.

So far itu je kot yang saya betul2 jaga setiap hari. Takde fancy2 pun. Always back to balance nutrition dan moderation in every meal.

Kisah Turun Berat Saya Bersama Herbalife Team SuriKurus



==================================================================

BACA LAGI :

PROGRAM KURUS 30 HARI 







View this post on Instagram

#randombabbling• Last few days I feel upset sebab ada doa yang saya pohon tak sama apa yang saya dapat. Totally OPPOSITE. As human, it's easy for me to say : "abistu doa aku selama ni macam mana ya Allah ?" Kecewa betul time tu ๐Ÿ’” Then my brother share these words : Setiap doa akan dikabulkan oleh Allah cuma dalam 3 situasi : 1. Allah terus kabulkan apa yang kita pinta. 2. Allah tidak kabulkan namun Allah berikan yang lebih baik. 3. Allah tidak kabulkan, tetapi menggantikan permintaan tersebut di syurga. After reflecting day by day, I realize doa itu salah satu jalan utk i'm get closer to Him ( mmg itu ultimate goal dalam hidup kan ). As form of ibadah. Even I don't get exactly I want, but i'm looking forward to point no 2 and 3. Because Allah itu Maha Mendengar ❤️ Yelah, it's take wisdom untuk faham benda ni kan. Sebab tu kena doa banyak2 semoga Allah bukak hati kita untuk menerima setiap apa yang Allah bagi. Learn to RECEIVE GRACIOUSLY from Him. Sama jugak bila nak turun berat. Sometimes kita target nak turun 10 kg in 3 months. Ada orang boleh capai target tu terus after ikut guidelines dan meal plan. Ada jugak yang amik masa lebih 3 bulan untuk turun 10 Kg tu. So what ? Cepat atau lambat tak kisah pun. Kita tetap berusaha sampai capai target tu. DAN PASTI BOLEH CAPAI JUGAK ๐Ÿค— It doesn't show we lesser than anybody. But we learn to listen to our body, discover our body. NO RUSH, JUST DO IT RIGHT. Eh panjang pulak bebel petang2 ni. Oke la bye. Huge love from me, Coach Nadiah ♥️ #teamsurikurus #herbalifemalaysiacoach
A post shared by COACHING KURUS |HERBALIFE (@coach_nadiahmahamood) on

Rabu, 11 Mac 2020

Review dan aktiviti Taman Negara Pahang

Hai guys, harini saya nak berkongsi review dan aktiviti yang boleh dibuat bila anda bercuti di Taman Negara Pahang. Untuk anda yang suka Flora dan Fauna dan buat benda adventure macam hiking dan naik bot, bolehla datang sini. Memang sesuai untuk anda hehe.


Contact number untuk tempah aktiviti di Taman Negara Pahang : Mr Joe, 017 522 3518
( so  sepanjang aktiviti kitaorang kat Taman Negara ni, diuruskan oleh Mr Joe ni. Senang kerja takyah pening kepala hehe. Aktiviti pulak best2. Nanti saya share lebih lanjut ya )


Cara nak ke Taman Negara Pahang dari Kuala Lumpur ( jalan darat )

Kitaorang pergi naik kereta, taip je kat Waze/ Google Maps : Mutiara Taman Negara.

Amik masa 3-4 jam jika gerak dari KL. Kalau takde berhenti mana2, 3 jam dah sampai. Haritu kitaorang gerak kul 1 petang, singgah solat kat RnR Seri Kembangan dan isi minyak kat Jerantut, so sampai Taman Negara ni pukul 6 petang. So okey la, takdelah sampai sana malam kan hehe. 

KL -> Lebuhraya Pantai Timur -> Exit Temerloh -> Jerantut  -> Taman Negara.

Tapi takyah risau pape pun, ikut waze je pun iAllah sampai Taman Negara Pahang ni. Drive safely ya.

Nanti anda boleh parking kereta di tempat letak kereta Taman Negara. Rm 10 per night.

Check in Mutiara Taman Negara

Mutiara Taman Negara ni nama chalet yang kitaorang menginap. Boleh tempah sendiri kat Agoda/Booking.com. Recommended la chalet ni sebab memang bersih, betul2 nature dan siap sediakan breakfast dan dinner tau. So memang RECOMMENDED untuk anda stay di Mutiara Taman Negara ni. Kami stay di sini selama 3 hari 2 malam.

Review dan aktiviti Taman Negara Pahang

Lepas parking kereta, kena naik bot untuk ke Taman Negara. Bayar RM 1. Ingatkan jauh, rupanya seberang je dari tempat letak kereta tu dengan Taman Negara. Sentiasa available bot ni. Malam saya tak sure sampai pukul berapa ada. Tapi memang sentiasa ada jee.

Review dan aktiviti Taman Negara Pahang

Port wajib amik gambar bila sampai Taman Negara Pahang. Kat sebelah kiri bahagian tangga besar tu.

Review dan aktiviti Taman Negara Pahang

Nama chalet kitaorang : Mutiara Taman Negara.

Review dan aktiviti Taman Negara Pahang

Check in bilik. Cantek kan ? Nature gittew.

Review dan aktiviti Taman Negara Pahang

Review dan aktiviti Taman Negara Pahang

Makanan kat Mutiara Taman Negara pun sedap2. Wajib cuba Sambal Tempoyak dan Sambal Hitam dia ! Siap untuk breakfast dan dinner.  Lunch je tak disediakan. Banyak kedai makan kat area Taman Negara ni. 

Review dan aktiviti Taman Negara Pahang


Aktiviti menarik di Taman Negara Pahang :

Aktiviti kami ni diuruskan oleh Mr Joe, so kami just perlu ikut je intineri yang disediakan. Takyah pening kepala nak fikir aktiviti apa nak buat hehe. Yang penting masa korang memang terisi lah sepanjang berada di Taman Negara ni. Good job team Mr Joe !

1. Night Walk

Review dan aktiviti Taman Negara Pahang

Bila kali terakhir you all masuk hutan time malam2 ? Saya masa tingkatan 4 heheh. So kalini kitaorang experience lagi sekali masuk hutan malam-malam. Tengok pokok dan haiwan secara direct. 
Ada jumpa ular daun, babi hutan, kalajengking, ulat gonggok besarrr. Banyak lagi la. Nanti ada tour guide yang akan guide. 

TIPS PENTING : 

1. Bawak Torch Light 

2. Pakai Sport Shoes

2. Lawatan ke Perkampungan Orang Asli


Review dan aktiviti Taman Negara Pahang

Untuk ke perkampungan orang asli ni, kena naik bot. Time kitaorang pergi ni, hujan lebat. Tapi misi diteruskan jugak ! Wahhh best giler naik bot ni time hujan2 hahaha. Kena pulak dengan air Sungai Tembeling ni, memang experience nature habislah !

Tour guide kitaorang ni pulak sambil bercerita pasal Taman Negara, sambil simbah air sungai kat kitaorang cehhh. Memang basah lencun la bila sampai kat perkampungan orang asli tu haha. Tapi serious enjoy ! Amik masa dalam 20 minit jugaklah nak ke perkampungan orang asli tu. Bestttttttttttttttttt.

Review dan aktiviti Taman Negara Pahang

Check in perkampungan orang asli Taman Negara Pahang.

Review dan aktiviti Taman Negara Pahang

Review dan aktiviti Taman Negara Pahang

Ada jual kraftangan jugak buatan sendiri. Range harga rm 10- rm 20.

TIPS PENTING :

1. Bawak jajan or makanan ringan untuk bermesra2 dengan orang asli di sini. Kalau tak, diaorang malu2 nak amik gambar dengan you all hehe.

2. Pakai kasut kalis air sebab mmg confirm basah bila naik bot tu. Crocs or selipar should be oke.

3. Jungle Tracking dan Hiking di Bukit Teresek.

Petangnya pulak tour guide kitaorang bawak pergi jungle tracking, berkenalan dengan Flora and Fauna. Selama ni tengok tumbuh-tumbuhan ni kat dalam kamus je kan, haaa kali ni kita tengok dengan mata sendiri. REAL EXPERIENCE !

Review dan aktiviti Taman Negara Pahang

Nama pokok ni Liana. Menjalar ke atas.

Review dan aktiviti Taman Negara Pahang

Namapak macam bercahaya kan daun ni ? Cuba teka apa nama daun ni ?

Review dan aktiviti Taman Negara Pahang

Actually sambil Jungle Tracking tu, kita akan sampai puncak Bukit Teresek sekali. Penat memang penat la sebab kena mendaki kan. Tapi track dan jalan dia smooth jee. Just perlu stamina la kuat. Mental, fizikal, emosi kena kuat untuk sampai ke puncak Bukit Teresek ni. View dia cantekkk sangat bila sampai puncak masha'Allah.

Review dan aktiviti Taman Negara Pahang

Amaizing view kan ? Masha'Allah.

TIPS PENTING :

1. Pakai sport shoes masa hiking ni demi keselamatn dan keselesaan kaki anda. Nak jalan jauh kan ? So pakailah kasut yang proper ye.

2. Bawak air mineral sebab memang konfem haus time mendaki tu.

3. Bawak la roti sikit in case lapar time hiking tu kan. 

4. Bawak beg pack time hiking ni. Senang dan selesa nak mendaki, semua benda letak dalam tu. Kalau bawak beg plastic je, risau monyet rampas makanan awak pulak nanti kang ! Haha.

4. Morning walk dan Canopy

Entry nak masuk : RM 5. Berbaloi naik Canopy Walk ni. Ni lah antara biggest attraction bila pergi Taman Negara Pahang. So, pastikan naik tau ! ( doa banyak2 masa time anda pergi ni cuaca baik sebab kalau hujan, Canopy Walk ni akan ditutup )

Review dan aktiviti Taman Negara Pahang

Yey, check in Canopy Walk Taman Negara Pahang !

Review dan aktiviti Taman Negara Pahang

Serious penat giler time hiking ni, So saya memang bancuh siap2 Tea Mix dan Aloevera ni dengan air mineral. Ni adalah energy booster saya untuk menghabiskan misi mendaki di Taman Negara hehe.

Oh ya, sebelum tu nak perkenalkan diri saya.  Nama saya Coach Nadiah, saya merupakan Pengedar Herbalife Malaysia. 


====================================================

Sekian sharing saya tentang review dam aktiviti di Taman Negara Pahang. Untuk anda yang nak menikmati keindahan flora dan fauna dengan mata sendiri, WAJIB pergi ke sini tau. Serious anda takkan menyesal ! 

































View this post on Instagram

45 days to go until ramadhan. Let's focus on what really matters ๐Ÿ˜‰ KURUS SEBELUM RAYA DENGAN SURIKURUS ONLINE COACHING ๐Ÿ“ฒ011 1147 5950 ✔️ Turun 5-50 KG NOW ✔️ Group Coaching Wanita Sahaja ✔️Mealplan MUDAH untuk KURUS ๐Ÿš Boleh makan NASI setiap hari ! ๐Ÿ“”E BOOK Resepi Sihat ✔️ Coaching Group yang supportive ✔️Kelas Kurus Online ✔️ Food Diary Checking, Homework ✔️Reward ✔️ 100% ONLINE, MUDAH & BERKESAN ! ๐Ÿ’ฏ Turun berat jika ikut guidelines TENTANG PROGRAM KAMI : ❌ Kurus Tanpa Stress ❌ Tak wajib masak/eat clean ❌ Tak wajib bersenam ❌ Kurus Tanpa Berlapar ๐Ÿš Boleh makan NASI setiap setiap hari ✔️ Boleh makan masakan melayu Start now ๐Ÿ“ฒ 011 1147 5950 30 DAYS TRIAL AVAILABLE ⚫️Herbalife Coach ⚫️Online Weight Loss Coaching, MUDAH dan BERKESAN #TeamSuriKurus #ProgramKurus30Hari #CoachKurusOnline #HerbalifeMalaysia #HerbalifeCoachMalaysia
A post shared by COACHING KURUS |HERBALIFE (@coach_nadiahmahamood) on