Tips Kempiskan Perut Paling Mudah. Semua Orang Boleh Buat

Tips Kempiskan Perut Paling Mudah. Semua Orang Boleh Buat.

Perut kempis memang dambaan semua orang. Jadi harini saya nak share Tips Kempiskan Perut Paling Mudah. 

1. Tukarkan Empty Calorie Snacks kepada Snacks yang berasaskan Fiber or Protein. 

Sebab snack yang berasaskan protein dan fiber akan membuatkan kita kenyang lama.Makan cukup fiber pun akan buatkan perut senang kempis. Ia juga adalah fat burning food. Kalau snack makan biskut, kalori dia tinggi tapi nutrisi dia rendah. Sebab tu makan banyak biskut pun still tak kenyang huhu. So amiklah snack yg lebih bernutrisi oke !

2. Amik sayur yang cukup semasa lunch. Konfem perut kempis !

3. Lauk semasa lunch, pilih lauk yang kurang berminyak. Kurangkan makanan bertepung dan bergoreng. Tepung dan masakan bergoreng memang culprit utama perut susah nak kempis. 

4. Pilih ayam bahagian dada sebab paling tinggi protein, paling rendah fat.

5. Kurangkan minum air manis. Lebihkan minum air kosong :D

6. Untuk pencuci mulut, boleh start  bercinta dengan buah-buahan. Antara buah yang manis macam anggur, tembikai, apple. Ni alternative terbaik untuk hilangkan craving makan manis daripada dessert. Boleh cuba tau :D

BERMINAT SERTAI PROGRAM KURUS 30 HARI #TEAMSURIKURUS ?

WHATSAPP Coach Nadiah - 011 1147 5950

WHATSAPP Coach Nadiah - 011 1147 5950

WHATSAPP Coach Nadiah - 011 1147 5950

FOLLOW IG SAYA FOR MORE UPDATE :  https://www.instagram.com/coach_nadiahmahamood/

View this post on Instagram

A post shared by NadiahMahamood KURUS HERBALIFE (@coach_nadiahmahamood)

Tips Kurus Selepas Bersalin Czer

 Hai assalamualaikum. Harini saya nak share kisah  Kurus Selepas Bersalin czer oleh client saya. Semoga ia memberi inspirasi kepada kita semua.

Tips Kurus Selepas Bersalin Czer :

Nama : Ezrin

Background : 

Anak sulung dan mempunyai 4 org adik lelaki..kami semua mmg big size sedari kecil..sy berat turun naik..bila stress nk exam..pmr naik..spm naik..degree naik..smpai ke master mmg berat akn naik mendadak..juga ibu kepada 4 org putera..semua lahir secara caeser..

Sebab nak turunkan berat badan : lps master dan bersalin anak ke4..berat mmg xturun2😓..lps pindah kje ke Sarawak..jauh dari family.stress sokmo..

Bbrp ketika pastu mula sakit blkg..sakit lutut..

Pastu makcik pkcik yg kita tahu umur 50,60thn dok main ngan cucu..pnggil kita "kakak"..ouchh
Dan yg menyebabkn tekad nk turun berat ialah bila tgk kt cermin di koridor tempat kerja..pandangan sisi amat laa besar dan mengaibkan..huhu..

Perbezaan yang ketara lepas turun berat ni : (fizikal dan kesihatan)

Terasa badan ringan dan kurang mengantuk..staff tmpt krja, parents dan adik beradik tegur dh kurus..sgt gembira..alhamdulillah..lutut pun dh x sakit..lagi satu muat baju2 lama..saving kt situ🤭

3 tips penting untuk berjaya turun berat :

1. Ikut mealplan..sy masa puasa strict ikut mealplan mmg senang turun..sejak raya byk mencuit..berat lmbt turun😅

2. Cukupkn minum air 4L ke atas..mmg rasa kenyang

3. Support dari family dan kwn2..especially bila dh nmpk perbezaan ni..senang sket bila kita ckp amik shake jerr..semua phm dan bg semangat..

Harap dpt kekal dan capai berat ideal🤲🏻

🥰🥰

==========================================================================

Anda mencari coach wanita untuk turunkan Berat Badan ? 

Coach Nadiah sedia Untuk membantu anda ! Jom sertai Program Kurus 30 Hari bersama #TeamSuriKurus :)

WASSAP Coach Nadiah :

011 1147 5950

011 1147 5950

011 1147 5950

APA YANG ANDA AKAN DAPAT DARIPADA PROGRAM KAMI ?

1. Turun Berat Badan dengan BOLEH MAKAN NASI.

2. Personalize Mealplan Yang Mudah.

3. Group Coaching wanita sahaja.

4. Homework, Food Diary Check, Intense Coaching.

5. Ebook Resepi Sihat.

6. Reward & Recognition.

========================================================================

Baca lagi : Program Turun Berat Badan #TeamSurikurus

View this post on Instagram

A post shared by NadiahMahamood KURUS HERBALIFE (@coach_nadiahmahamood)

Tips Kurus Selepas Bersalin

 Hai assalamualaikum. Harini saya nak share kisah salah seorang client saya yang dah berjalan turunkan Berat Badan selepas bersalin. Client saya ni merupakan salah seorang peserta Program Kurus 30 Hari bersama Team SuriKurus.

Jom kita baca tips Puan Najwa yang dah berjalan turun berat selepas bersalin.

Tips Kurus Selepas Bersalin daripada Puan Najwa :

•Nama: Hazwani Najwa 

•Background: A full time housewife and a mother of little princess (setakat ni la 😂)

•Sebab Nak Turunkan Berat Badan: I’m no longer find my own self. Rasa sedih bila pandang cermin, tgk diri sendiri gemuk. Rasa macam dah lama sgt abaikan diri sendiri. Nak ubah lifestyle, taknak baby ikut this unhealthy lifestyle. 

•Perbezaan ketara (fizikal dan kesihatan): physically, from L size tu S size. Suka pakai baju besar sebab senang nak bf baby since tak suka pakai baju menyusu. But now, S size pun dah selesa. Kalau byk jalan kaki tak cepat sakit and lenguh. 

•3 tips penting:

1. Be happy. Losing weight ni bukan one time but it is a continuous journey. We are building a good eating habit. Kalau stress pastu catu semua makanan, mestilah tak best and give up cepat. So, happy and trust the process. 

2. Minum air from a small bottle. Saya susah nak habiskan air tu kalau botol tu besar. Sebab psychology do play here. So saya minum guna 500ml bottle. Kejap je habis and tau2 dah masuk botol ke 8☺️

3. Ikut mealplan. Kalau rasa tak sesuai, bincang dengan coach. Our diet is not a cookie cutter. Everyone is different. Treat yourself a good meal bila dah achieve your goals.

===========================================================================

Anda mencari Coach Wanita yang boleh membantu anda turun berat badan dengan happy walaupun sibuk?

Jom sertai Program Kurus 30 Hari bersama TeamSurikurus :)

Baca lagi : Coach Turun Berat Badan Wanita.

WASSAP Coach Nadiah :

011 1147 5950

011 1147 5950

011 1147 5950 

View this post on Instagram

A post shared by NadiahMahamood KURUS HERBALIFE (@coach_nadiahmahamood)

Tips Turun 10 Kg

 Assalamualaikum. Harini saya nak share kisah Liya yang berjaya turun 10 Kg bersama Program Kurus 30 Hari  #TeamSurikurus. Soo inspiring macam mana Liya boleh turun 10 kg ni dengan coaching SuriKurus tau. Sebab nak turun berat ni amatlah mencabar Kalau takde semangat yang kuat dan strong support sistem. Dan Liya dah buktikan dia boleh. Jom baca kisah Liya :).   

TIPS LIYA TURUN 10 KG

"Pertama sekali Liya sayang diri dulu, lepastu Liya tanam kat fikiran Liya, Herbalife ni akan bantu dalam apa situasi pon. Sepanjang 30 Hari, Liya ada jugak curi-curi makan, tapi Liya yakin Herbalife akan bantu Liya. Apa pon Liya nak makan, Liya akan pastikan lepas jam 8 malam, takkan amik apa2 makanan dan minum air kosong je. Dan last sekali Liya memang jaga waktu makan. Tak pernah lari semint dua. Kalau Harini lunch 12.30 pm, hari seterusnya pon sama. Liya disiplinkan diri dengan masa. Itu je 😁

Thank you Liya for sharing !!

==========================================================================

BACA LAGI :

PROGRAM KURUS 30 HARI 

https://nadiahmahamood.blogspot.com/2016/10/program-kurus-herbalife.html

BOLEH KE NAK MAKAN AYAM TIME NAK KURUS ?

https://nadiahmahamood.blogspot.com/2019/09/boleh-ke-makan-ayam-time-nak-diet-atau.html

Dapatkan Herbalife DI LAZADA ?

https://nadiahmahamood.blogspot.com/2018/02/beli-herbalife-di-lazada-atau-11-street.html

BERMINAT UNTUK SERTAI PROGRAM KURUS 30 HARI  ?

WASSAP 011 1147 5950

View this post on Instagram

A post shared by NadiahMahamood KURUS HERBALIFE (@coach_nadiahmahamood)