Rabu, 14 Februari 2024

Bagaimana Nak Turun 5 Kg Sebulan

 Berikut adalah Tips Cara Nak Turun 5 Kg sebulan :


Bagaimana Nak Turun 5 Kg Sebulan

Cara Nak Turun 5 kg Sebulan #1 :

Bagaimana Nak Turun 5 Kg Sebulan

Gantikan air manis dengan air kosong. Cukupkan minum air kosong.

Cara Nak Turun 5 Kg Sebulan #2 :


Bagaimana Nak Turun 5 Kg Sebulan

Banyakkan berjalan kaki kalau tak boleh konsisten exercise. Bakar 100 kcal sehari setiap hari 
lebih baik dari bakar 400 kcal sehari yang tidak konsisten.

Cara Nak Turun 5 Kg Sebulan #3 :


Bagaimana Nak Turun 5 Kg Sebulan

Pilih masakan kurang minyak, gula dan garam. Fail-proof way to cut calories tanpa berlapar !

Cara Nak Turun 5 Kg Sebulan #4 : 

Bagaimana Nak Turun 5 Kg Sebulan

Makan ikut defisit kalori untuk membenarkan badan bakar lemak sedia ada. Setiap orang ada keperluan kalori berbeza. 

Cara Nak Turun 5 Kg Sebulan #5 :

Bagaimana Nak Turun 5 Kg Sebulan

Buat Senaman Setiap Hari

Cara Nak Turun 5 Kg Sebulan #6 :

Bagaimana Nak Turun 5 Kg Sebulan

Tidur awal dan cukupkan tidur yang berkualiti.



Bagaimana Nak Turun 5 Kg Sebulan

Macam senang je kan ?

Tapi ramai yang tak boleh konsisten. Sebab weight loss ni banyak mental effort jugak.

Coaching group sangat membantu bina disiplin.

Bagaimana Nak Turun 5 Kg Sebulan


Bila anda join SuriKurus Coaching, anda akan dapat benda-benda ni sekali :

1) Personalised Mealplan Ikut Kperluan Kalori anda.

2) Guideline makanan & senaman.

3) Kelas nutrisi dan mental management. 


======================================================================

Berminat nak join Program Kurus 30 hari ?

Coach Nadiah 011 1147 5950