Boleh ke masa diet nak makan sambal ?

 Hai semua assalamualaikum. Ada yang tanya : "Boleh ke masa diet nak makan sambal ?"

Jawapannya : Ye, BOLEH je masa diet nak makan sambal :)

Sebenarnya bila nak kurus ni, tak semestinya lauk kena kering-kering je. Kalau nak eat clean masa nak kurus ni boleh je. Tapi eat clean bukanlah syarat wajib nak turun berat. Banyak lagi angle yang anda boleh usahakan untuk turun berat. Ini saya cakap untuk orang yang nak turun berat tapi tak mampu nak eat clean ye.

Yelah, sebab ada orang yang memang tekak dia suka makan lauk2 melayu. Ada yang kena masak untuk satu family. Ada yang memang tak sempat masak, mampu makan lauk kat kedai je. So takyah sedih2 sangat kalau tak mampu nak eat clean ye. 

Ini contoh portion lunch sihat dengan sambal :

Inilah contoh lunch yang seimbang yang korang boleh cuba amalkan time nak turunkan berat badan. Even dah ideal weight pun nanti teruskan je practice portion lunch seimbang macam ni. Barulah boleh maintain kurus dan tetap kurus.

Nasi cukupkan sebagai sumber karbohidrat. Jangan takut makan nasi ya. Nasi boleh je nak amik. Asalkan cukup 1 senduk tak bertambah-tambah.

Protein cukupkan samada ayam atau ikan. Ayam sebaiknya bahagian dada sebab paling tinggi protein dan paling rendah lemak.

Sayur pun cukupkan jugak half plate. Sebaiknya amik sayur yang tak berminyak untuk save kalori. Sayur sangat membantu untuk perut kempis tau. 

Lunch daripada coach saya. Kalau style suka makan pedas tapi taknak oily, boleh try tabur Chili Flakes 🌶🌶🌶 Pedas still pedas. And takde minyak langsung. Ni alternatif untuk yang suka pedas tapi nak versi eat clean la hehe.

Good job, Diba !

Diba :"Lunch paling simple ni sebab tak sempat"

Me : "Simple takpe asalkan kenyang dan seimbang 😘"

Program Surikurus sesuai dengan semua lifestyle ye. Kalau anda jenis sibuk dan suka simple2, tetap boleh kurus dengan program kami ya !

=====================================================================

Berminat sertai Program Kurus 30 Hari #Teamsurikurus ?

Details tentang Program Kurus 30 Hari #TeamSuriKurus :

❌Kurus tanya stress

❌Tak wajib bersenam

❌ Kurus Tanpa Berlapar

✔️Sesuai untuk orang sibuk/ibu2

✔️Boleh makan nasi

✔️Personalise Meal Plan yang Mudah

✔️Group Coaching Wanita sahaja

✔️Homework,Food Diary Check, Intense Coaching.

✔️E book Resepi Sihat

🎁Reward & Recognition

===============================================================

Baca lagi :

Program Kurus 30 Hari Team Surikurus

Testimoni Kurus Selepas Berlin Czer Bersama Team SuriKurus

==================================================================

Berminat sertai Program Kurus 30 Hari  Team Surikurus ?

Wassap 011 1147 5950

Wassap 011 1147 5950

Wassap 011 1147 5950

Follow Fb :Nurul Nadiah Binti Mahamood

Follow Instagram : coach_nadiahmahamood

View this post on Instagram

A post shared by NadiahMahamood KURUS HERBALIFE (@coach_nadiahmahamood)

Testimoni Pengguna Herbalife Malaysia

 

*hasil setiap individu berbeza-beza*

Hai semua. Assalamualaikum. Saya start guna Herbalife pada tahun 2012. I've never looked back since. Memang setiap hari remind diri nak konsisten amalkan gaya hidup sihat sampai bila2 ( dengan izin Allah )

Tapi tapi tapi ada waktu tersasar, saya cepat2 maafkan diri saya dan back on track. Saya pun manusia biasa haha. Plus enjoy jela kan amalkan gaya hidup sihat ni.No pressure. Slo slo belajar tentang makanan dan amalkan hehe.

Saya suka sangat produk Herbalife ni sebab memang best. Plus senang nak jaga badan tanpa kena fikir kalori 24 jam. Also bila dah konsisten amalkan gaya hidup sihat, cukupkan nutrisi harian, cukup minum air, kulit pun improve jugak.

Memang fitrah manusia suka rasa sihat dan bertenaga. I love Herbalife.

=============================================================================

COACH NADIAH : 011 1147 5950

ANDA AKAN DAPAT SEKALI  :

1. Personalize mealplan

2. Guidelines penggunaan produk Herbalife mengikut keperluan anda.

3. Coaching group yang awesome ( wanita sahaja )

4. Intense coaching.

5. Homework

6. Food Diary Checking

7. Reward & Recognition

Kindly follow my instagram : coachnadiahmahamood for more update :)

Baca lagi :

Testimoni Pengguna Herbalife dari Shah Alam

Kelebihan Produk Herbalife

View this post on Instagram

A post shared by NadiahMahamood KURUS HERBALIFE (@coach_nadiahmahamood)

Resepi Snacking Sihat Diet

 Salam gais. Harini nak share snacking sihat yang sesuai untuk orang yang nak diet.Snacking ni kite matching2 karbohidrat + protein + fiber ( andddddd sikit lada hitam penyedap ghase ) Time PKPB ni semangat explore resepi macam macam hehe.

Bahan bahan  yang diperlukan simple je. Paling penting resepi ni tak perlu minyak pun. So save calory di situ :)

Nama snacking : Sandwich Telur

Bahan bahan diperlukan :

1. Roti wholemeal. Kalau nak makan sorang, 1 keping dah cukup.

2. 1 biji telur ayam

3. Lada hitam halus

4. Salad

Cara masak telur :

Pecahkan telur atas periuk non stick ( rahsia takyah guna minyak hehe ). Tabur sikit lada hitam. Gaul2 sampai telur masak. 

Then letak atas roti. Letakkan sedikit salad. Siap !!

Selamat mencuba resepi sandwich telur versi sihat, kenyang dan sedap ni.

Follow INSTAGRAM : @coachnadiahmahamood

Program Turun Berat Badan 

Testimoni Pengguna Herbalife Malaysia

Coach Herbalife Malaysia

 

Kenangan pertama kali join Herbalife Vacation kat Taiwan 2 tahun lepas. Masa ni excited sangat sebab first time qualify vacation. Second sebab saya pergi dengan ibu dan babah saya.

Sepatutnya tahun ni pergi thailand untuk Herbalife Vcation 2020. Tapi aturan Allah lebih baik tak boleh travel luar negara kan. So Herbalife bagi cash reward untuk gantikan vacation tu.

Ada yang tanya camne saya jalankan perniagaan Herbalife ni. Even work from home tapi still business terus berkembang sampai boleh melancong ke luar negara.

Saya takde pape secret pun sebab saya mula dari zero. Yang saya boleh share : KENA CLEAR NAK CAPAI APA DALAM HIDUP, KONSISTEN CAPAI GOAL dan GUNAKAN SISTEM SEBAIKNYA.

Jadik baik je tak menjamin kita berjaya dalam hidup. Kena berusaha dan ada strategi jugak capai goal dalam hidup. Sebab itulah tugas kita sebagai hamba. Allah suka hambaNya yang berusaha.

Paling penting kena open mind untuk terus belajar dan apply apa yang kita belajar.Jangan bandingkan hidup dengan orang lain. Fokus capai goal hidup dan jadik orang yang bermanfaat untuk ummah.

Kembangkan vision dalam hidup. IAllah satu persatu impian tercapai dan bisnes akan terus berkembang.

Sekian karangan panjang panjang. Byee.

#teamsurikurus #herbalifemalaysia #herbalifecoachmalaysia #8yearsasherbalifecoach

View this post on Instagram

A post shared by NadiahMahamood KURUS HERBALIFE (@coach_nadiahmahamood)

Collagen Plus Powder Herbalife

Hai guys, nak bagitau ada produk baru daripada Herbalife Malaysia iaitu Collagen Plus Powder Herbalife.

Disclaimer : This product is not intended to diagnose or cure any disease.

Jeng jeng jeng ! Merasmikan Collagen Plus Powder Herbalife. Habislah orang confuse nanti mana satu Tokti, mana satu Nadiah ni hehe.

Collagen ni good for hair and skin. For me, sedap sekali campur dengan aloe mandarin. Nyums !!

More info about Herbalife Collagen Powder Plus :

Collagen is the most abundant protein in our bodies and is found in muscles, bones, skin, blood vessels, the digestive system and tendons. It is what helps to give our skin strength and elasticity.

Key benefits :

1. It contains fish hydrolyzed collagen.

2. Vitamin C - Support development of collagen and provide antioxidant protection.

3. Essential to healthy skin and hair. 

======================================================================

 Coach Nadiah : 011 1147 5950

Baca lagi : 

Senarai Produk Herbalife 

Program Turun Berat Badan 

Cara Makan Herbalife 

View this post on Instagram

Pastikan beli Herbalife kat tempat yang betul tau. Senang citer beli kat Coach supaya ada guidelines sekali. Yg bestnya coaching kami ni PERCUMA. Memang anda hanya bayar harga produk Herbalife shj. 😉 Itulah bestnya bila beli Herbalife daripada Coach SuriKurus 🥰 Dapatkan Herbalife di sini 📲 011 1147 5950 Dapat sekali semua ni terus 👇🏻 ( inclusive with products purchase ) ✔️ Personalize Meal Plan ✔️Guidelines penggunaan produk mengikut keperluan anda. ✔️Coaching group yang awesome ✔️Intense coaching ✔️Homework ✔️ Food Diary Checking 📝 ✔️ Reward & Recognition 🎁 #TeamSuriKurus #ProgramKurus30Hari #CoachKurusOnline #HerbalifeMalaysia #HerbalifeCoachMalaysia

A post shared by COACHING KURUS |HERBALIFE (@coach_nadiahmahamood) on Jul 27, 2020 at 4:38pm PDT

Happy Father's Day

Happy Father's Day atau Selamat Hari Bapa ! Harini saya nak kongsikan kisah2 kurus lelaki dalam #TeamSuriKurus

*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

============================================================

BACA LAGI : 

PROGRAM TURUN BERAT BADAN 

BACA LAGI :

PRODUK HERBALIFE dan FUNGSI PRODUK HERBALIFE

COACH NADIAH 011 1147 5950

View this post on Instagram

Saya suka bancuh sekali F1 Herbalife ni dengan F3. Even bancuh dengan air kosong sejuk je pun sedapppp 🤤 Rasa dia creamy2. Pastu badan rasa firm je bila amik F1 dan F3 ni hari2. Tak caya boleh cuba tauuuu 😍 ================================= FLAT BELLY CHALLENGE JULY ☘️ ❌ Kurus Tanpa Stress ❌ Tak Wajib Bersenam ❌ Kurus Tanpa Berlapar ✔️Sesuai untuk orang sibuk/ibu2. ✔️ Boleh Makan Nasi. ✔️Personalize Meal Plan yang Mudah. ✔️Group Coaching Wanita Sahaja ✔️ Homework, Food Diary Check, Intense Coaching. ✔️ Ebook Resepi Sihat 🎁 Reward & Recognition KURUS DENGAN HERBALIFE SURIKURUS ONLINE COACHING : CLICK LINK AT BIO FOR DETAILS #TeamSuriKurus #ProgramKurus30Hari #CoachKurusOnline #HerbalifeMalaysia #HerbalifeCoachMalaysia

A post shared by COACHING KURUS |HERBALIFE (@coach_nadiahmahamood) on Jul 13, 2020 at 10:23pm PDT

Kisah Turun Berat Saya BersamaTeam SuriKurus

Semalam ada sesi kenalkan diri dalam group coaching. And I share my weight loss journey there.

Saya ni takdela strict jaga makan pun. Nak losing weight pun enjoy2 je. Tapi apa yang saya betul2 jaga setiap kali makan for the past 6 years :

1. Setiap kali makan ada protein dan fiber. Sayur kena ada. Kalau tak jumpa sayur pun,ayam/ikan kena ada. Especially time lunch ( i educate these also to my clients )

2. Guna Produk Herbalife betul2. Shake 2 kali sehari tu wajib. Takleh miss. Even ada hari makan2 sedunia pun, tetap bagi space kat perut nak minum shake jugak. Supaya digestion oke lepas makan2. Lepastu fat burning still power. Takdelah badan cepat mengembang. Tak caye boleh cuba.

3. Cut dekat air manis. Ini memang sangat membantu tak tipu. Dalam sebulan tu adala sekali minum air manis. Itu pun sedut2 je sebab dah tak biasa minum air manis. Rupanya boleh hidup tanpa air manis ek. I always go to air masak dan tea mix dan aloevera Herbalife. Memang best.

So far itu je kot yang saya betul2 jaga setiap hari. Takde fancy2 pun. Always back to balance nutrition dan moderation in every meal.

==================================================================

BACA LAGI :

PROGRAM KURUS 30 HARI 

COACH TURUN BERAT BADAN WANITA

KELEBIHAN PRODUK HERBALIFE

View this post on Instagram

#randombabbling• Last few days I feel upset sebab ada doa yang saya pohon tak sama apa yang saya dapat. Totally OPPOSITE. As human, it's easy for me to say : "abistu doa aku selama ni macam mana ya Allah ?" Kecewa betul time tu 💔 Then my brother share these words : Setiap doa akan dikabulkan oleh Allah cuma dalam 3 situasi : 1. Allah terus kabulkan apa yang kita pinta. 2. Allah tidak kabulkan namun Allah berikan yang lebih baik. 3. Allah tidak kabulkan, tetapi menggantikan permintaan tersebut di syurga. After reflecting day by day, I realize doa itu salah satu jalan utk i'm get closer to Him ( mmg itu ultimate goal dalam hidup kan ). As form of ibadah. Even I don't get exactly I want, but i'm looking forward to point no 2 and 3. Because Allah itu Maha Mendengar ❤️ Yelah, it's take wisdom untuk faham benda ni kan. Sebab tu kena doa banyak2 semoga Allah bukak hati kita untuk menerima setiap apa yang Allah bagi. Learn to RECEIVE GRACIOUSLY from Him. Sama jugak bila nak turun berat. Sometimes kita target nak turun 10 kg in 3 months. Ada orang boleh capai target tu terus after ikut guidelines dan meal plan. Ada jugak yang amik masa lebih 3 bulan untuk turun 10 Kg tu. So what ? Cepat atau lambat tak kisah pun. Kita tetap berusaha sampai capai target tu. DAN PASTI BOLEH CAPAI JUGAK 🤗 It doesn't show we lesser than anybody. But we learn to listen to our body, discover our body. NO RUSH, JUST DO IT RIGHT. Eh panjang pulak bebel petang2 ni. Oke la bye. Huge love from me, Coach Nadiah ♥️ #teamsurikurus #herbalifemalaysiacoach

A post shared by COACHING KURUS |HERBALIFE (@coach_nadiahmahamood) on Jun 2, 2020 at 2:43am PDT

Herbalife Sarawak

 Herbalife Sarawak

Harini saya nak berkongsi kisah pengguna dan Herbalife dari Sarawak. Di bawah coaching Team SuriKurus. Coaching Team SuriKurus ni 100% ONLINE.  Jadi takde batasan kawasan jika ingin sertai Program Kurus 30 Hari Team SuriKurus ni. Asalkan ada WHATSAPP, dah boleh sertai Program Kurus 30 Hari Team SuriKurus.

INFO LANJUT TENTANG PROGRAM KURUS 30 HARI :

https://nadiahmahamood.blogspot.com/2016/10/program-kurus-herbalife.html

 Kisah Pengguna Herbalife dari Sarawak

Dalam Team SuriKurus, kami ada beberapa coachee dari Sarawak. Salah seorang namanya adalah  Cinti, sudah berjaya turun berat sebanyak 11.1 Kg bersama SuriKurus Online Coaching. 

Kisah Cinti La turun 11.1 (hasil setiap individu berbeza-beza)

Ada nampak beza kah lepas turun 11.1 kg? Before ni saya share apa sa makan kan, kira ni la hasil dia.

Tak pasti la kalau saya layak bagi tips atau tidak tapi mau jg la share cara dia.

1. Saya minum Herbalife dari awal Februari sampai la sekarang. Penyumbang utama pengurangan berat badan.

2. Air mineral memang hari2 4 liter. Air manis memang sy cut. Dulu tiap minggu minum tu Bubble Tea. Sekarang ni mmg kasi tinggal terus. Tapi ada juga la moginum sekali sekala. 

3. Saya makan nasi hari2. Nasi sy kasi tukar pergi Brown Rice. Kadang2 ada juga la makan nasi putih.

4. Exercise memang ada untuk kasi keluar peluh. Tapi exercise tu cuma 20% menyumbang weight loss. Yg penting, makan tu juga yg kena jaga. Saya exercise follow App Workout Women. 

5. Saya cek apa2 yg saya makan guna MyFitnessPal. Senang nak scan and pastikan makan tak lebih kalori. Tapi ada jak pun makan Mcd sama kek.

Saya nekad nak join Herbalife #TeamSuriKurus ni sebab saya cepat penat bila jalan sikit dan kalau bergambar, mesti berdiri kt belakang takut nampak besar. 

Bukan kamu memang kurus kah sebelum ni? Ada ja yg tanya soalan ni. Tapi tu bertahun2 sebelum ni and saya naik 15 kg after kahwin.

Ada yg kasitau saya juga, bukan kalau berhenti minum Herbalife, lagi banyak naik berat kah? Actually, tu depend dengan diri sendiri. Kalau makan minum tak jaga, makan ubat kurus, sedut lemak apa sekali pun memang confirm naik balik.

Jadi sesiapa yang berminat nak join Herbalife, boleh PM Cinti :

📌 Tak wajib bersenam

📌 Kurus tanpa berlapar

📌 Sesuai untuk yg sibuk/ibu2.

📌 Group coaching

📌 Ebook Resipi Sihat

📌 Personalised Mealplan yg mudah

========================================================================

Anda boleh sertai coaching kami tak kira di mana sahaja anda berada :

Herbalife Miri

Herbalife Kuching

Herbalife Sibu

Herbalife Sarawak

====================================

 Coach Nadiah : 011 1147 5950 

Siapakah Coach Nadiah ?

• Berpengalaman selama 10 tahun sebagai Coach Herbalife Malaysia since 2012.

• Saya sendiri sudah turun 8 Kg bersama Herbalife.

• Coach kepada HERBALIFE ONLINE COMMUNITY TEAM SURIKURUS

• Tak kira di mana sahaja, anda boleh kurus.

• Anda hanya perlu ada WHATSAP.

View this post on Instagram

From @cinti.la : Ada nampak beza kah lepas turun 11.1 kg? Before ni saya share apa sa makan kan, kira ni la hasil dia. Tak pasti la kalau saya layak bagi tips atau tidak tapi mau jg la share cara dia. 1. Saya minum Herbalife dari awal Februari sampai la sekarang. Penyumbang utama pengurangan berat badan. 2. Air mineral memang hari2 4 liter. Air manis memang sy cut. Dulu tiap minggu minum tu Bubble Tea. Sekarang ni mmg kasi tinggal terus. Tapi ada juga la moginum sekali sekala. 😌 3. Saya makan nasi hari2. Nasi sy kasi tukar pergi Brown Rice. Kadang2 ada juga la makan nasi putih. 4. Exercise memang ada untuk kasi keluar peluh. Tapi exercise tu cuma 20% menyumbang weight loss. Yg penting, makan tu juga yg kena jaga. Saya exercise follow App Workout Women. 5. Saya cek apa2 yg saya makan guna MyFitnessPal. Senang nak scan and pastikan makan tak lebih kalori. Tapi ada jak pun makan Mcd sama kek. Saya nekad nak join Herbalife #TeamSuriKurus ni sebab saya cepat penat bila jalan sikit dan kalau bergambar, mesti berdiri kt belakang takut nampak besar 🥴. Bukan kamu memang kurus kah sebelum ni? Ada ja yg tanya soalan ni. Tapi tu bertahun2 sebelum ni and saya naik 15 kg after kahwin. Ada yg kasitau saya juga, bukan kalau berhenti minum Herbalife, lagi banyak naik berat kah? Actually, tu depend dengan diri sendiri. Kalau makan minum tak jaga, makan ubat kurus, sedut lemak apa sekali pun memang confirm naik balik. Jadi sesiapa yang berminat nak join Herbalife, boleh PM saya. 📌 Tak wajib bersenam 📌 Kurus tanpa berlapar 📌 Sesuai untuk yg sibuk/ibu2. 📌 Group coaching 📌 Ebook Resipi Sihat 📌 Personalised Mealplan yg mudah #MYHerbalife #TeamSuriKurus #HerbalifeMalaysiaCoach

A post shared by COACHING KURUS |HERBALIFE (@coach_nadiahmahamood) on May 29, 2020 at 3:39pm PDT