Tips Kurus Cepat dan Berkesan

Hai guys. Harini saya nak share Tips Kurus Cepat dan Berkesan bersama  #TeamSurikurus. Ini adalah sharing daripada Biggest Loser Team SuriKurus dalam PROGRAM KURUS 30 HARI. Boleh baca dan amalkan ya !

TIPS ASYIQIN TURUN 8.3kg 

1. Zero air manis paling penting

2. Amount nasi 1.5 cup dah cukup mengenyangkan.

3. Sayur kalau ulam mentah mmg lebih bagus dari sayur tumis walaupun tumis dgn sesudu je minyak,salad yg dressing pun delay progress.

4. Ikut 100% meal xcuit2 confirm berat turun

5.kawal penggunaan gula & garam serba sikit menggangu jgk penurunan.

6.lunch nasi+lauk+sayur kene betul ikut portion bila kenyang kita x craving

7. Utk elak kan makan di luar ,sebelum keluar mkn siap2 sb makanan luar kita x tahu kandungan minyak& garam.

8. Utk bulan pertama mmg matikan dulu hasrat semua fast food (ala permulaan displine dulu,t dah de progress baru cuit2  🤣).

TIPS AISYAH AFIQAH TURUN 7.2kg 

1. Sepanjang program Mmng tak pernah ambk air manis.. Sbb mmg tak suka air manis 😂

2. Mmng selalu Bace mealplan yg diberi.. Ikut mealplan yg diberi tanpa mencuit Sikit pom.. Hidu hidu tgk tgk jee Klu terliur🤣.

3. Tak pernah ambk goreng2 ni.. Mknan goreng/berminyak Mmng tak ambk.. Ikan tu selalu kukus je.. Best Ikan kukus atau bakar😋

4. Saya selalu sedia kan bekal untuk ke kerja pagi pagi bagi mengelakkan Mkn makanan yg disediakan.. Sbb Biasanya lebih garam/minyak kan.. Jdi Nk elak kan selalu bawa bekal Ikan/ayam tu setiap pgi😁

5. Air tu penting.. Selalu minum air 4L..tpi Biasa nya lebih.. Sbb Mmng minat drpd kecil lgi air kosong ni Sbb tu tak kesah Takde air manis 😂

6. Lagi Semangat tiap minggu beli sayur2 fresh.. Sayur tu pom Mmng tak Guna oil langsung.. Saya lebih Suka kukus lgi best makan😋

7. Tak pernah mencuit.. Sbb Bile mencuit Sikit.. Akan rse nak selalu cut cuit tu.. Jdi elakkan diri untuk mencuit Biasa sibukkan diri tak Ddk dekat mknan2 yg best tu😂

TIPS JOANA TURUN 7.2 KG

1. Set target kenapa nak kurus?😍

2. Patuhi mealplan yg coach sediakan,semangat,disiplin dan usaha💃

3. Menyertai weekly challenge yg Headcoach sediakan.pastikan buat homework .

4. Sentiasa keep in touch dgn coach,cth..klu tak pasti makanan yg kita beli.bole tanya coach 😍

5. Sentiasa active sy workout 3kali dlm seminggu gym,zumba,swimming coach ada sediakan video workout .

6. Makanan sy follow mealplan 100% tapi sy modified sikit sebap sy sbelum ni kurang mkn sayur😬 raw vage no oil mesti warna warni cth:carrot+timun+tomato.

7.walaupun busy 12jam awal pagi sy bole sediakan bekal utk ke kerja.klu mmg tak sempat sy akan potong sayur  jew dari rumah dan beli nasi ,ikan bakar utk lunch.

8. Breakfast,snacking,shake sy akan on time.tak bole delay.klu delay sy tak sempat nak makan .sbp jadual makan padat😂 bagi sy gitu la..😱 sy sentiasa kenyang walaupun on diet.

9. Focus dgn coaching setiap minggu pastikan kita faham.

10. Minum air 4lt sehari, air manis ade jg time holiday 3hari tapi 3hari tu setiap hari sy swimming 💃

11.Creative sedia kan makanan jadi kita tak boring nak makan 😂

TIPS WIZZA, TURUN 8.7KG 

1. Ikut mealplan yg disediakan.. selalu follow up dgn coach..coach akan explain apa yg terjadi..

2. Amalkan suku suku separuh..kadang tu mmg nak sgt merasa makanan yg ada cheese la, tp ambik sekadar nak rasa sekali bukan berkali kali atau smpai habis..nak kenyang kena makan ikut mealplan sbb kcal dah cukup.. lapar lagi?? minum teamix lagi bersama air kosong. 

3. Makan ulam mentah. sebulan ni byk dugaan.. lebih2 lagi time kursus huhu.. 

4. Ikut 100% confirm berat turun. kalau rajin jogging atau main dgn anak.. bila penat dahaga mesti cari air..

5. Air manis ❎

6. Shake campur oat utk malam, siang campur pisang.. kadang kosong mcm tu je..

7. Saya suka sauna.. jd saya akan buat sauna..sebelum tidur buat sauna kejap.. 15-30minit je..

8. Saya pun x displin sgt langgar juga hehe cuma kena cover dgn air kosong.

Kalau mereka boleh, WHY NOT YOU ? :)

Untuk pengetahuan anda, mereka ini turun berat badan selepas join Program Kurus 30 Hari #TeamSuriKurus. 

INFO PROGRAM KURUS 30 HARI. KLIK

✔️ Turun 5-15 KG NOW

✔️ Group Coaching Wanita Sahaja

✔️Mealplan MUDAH untuk KURUS

🍚 Boleh makan NASI setiap hari !

📔E BOOK Resepi Sihat 

✔️ Coaching Group yang supportive

✔️Kelas Kurus Online

✔️ Food Diary Checking, Homework

✔️Reward

✔️ 100% ONLINE, MUDAH & BERKESAN !

💯 Turun berat jika ikut guidelines

‼️ DAFTAR SEKARANG

Start Now 📲 WASSAP 011 1147 5950

JOIN US #TeamSuriKurus

100% ONLINE COACHING SELURUH MALAYSIA

=============================================================================

TESTIMONI KURUS SELEPAS BERSALIN CZER  #TeamSuriKurus. KLIK

KELEBIHAN PRODUK HERBALIFE dan FUNGSINYA. KLIK

FOLLOW ME AT INSTAGRAM FOR MORE UPDATE ! @coach_nadiahmahamood

==============================================================================

WASSAP COACH NADIAH : 011 1147 5950

WASSAP COACH NADIAH : 011 1147 5950

WASSAP COACH NADIAH :  011 1147 5950