Alhamdulillah dah masuk pertengahan bulan ramadhan. Semoga Allah permudahkan urusan ibadah kita semua. Ameen.
Since ak dah start praktikal kat SLEU dua minggu lepas, barulah ak faham macam mana hecticnya orang yang bekerja from 8.00 a.m to 5 p.m. Itu belum dicampur dengan overtime lagi. Ak yang baru praktikal ni pun dah tak cukup tanah nak handle kerja yang kengkadang banyak kat SLEU tu, tak boleh bayang kalau mereka yang bekerja at company besar. Tabik spring kat anda ! Kekekek.
Okei, so di sini ak nak bagi suggestion untuk kekalkan tenaga semasa bekerja dan juga selepas bekerja ( semasa belajar dan selepas belajar ) iaitu mengamalkan pemakanan dan gaya hidup yang sihat. Seriously, memang kena amik makanan yang sihat supaya otak boleh berfungsi dengn baik. So takdelah asyik stress je bila kerja atau belajar bila kita amik makanan yang sihat.
Apa contoh healthy food ?
1. Makanan yang penuh dengan nutrisi iaitu shake Herbalife !
*produk ini tidak bertujuan untuk mengubati sebarang penyakit *
Ak cadangkan amik shake ni sebagai sarapan pagi yang sihat. Jika anda selalu stress dan marah marah waktu kerja, puncanya sebab tak cukup nutrisi lah tu. Sebab tu lah shake ni sangat penting, selain sedaaaap, ia jug penuh dengan nutrisi yang badan sangat perlukan.
2. Tea mix Herbalife.
*produk ini tidak bertujuan untuk mengubati sebarang penyakit*
Tea mix is my favourite drink since ak ni cepat mengantuk orangnya terutama menjelang waktu malam. Sob sob. Selain memberi tenaga, teh ini juga membantu untuk turun berat badan dengan lebih laju. Lagi satu, siapa yang "food hunter', boleh minum teh ni lepas makan, sebab ia boleh membantu untuk clense our stomach back and also can control our appetite. Seriouslyyyyy kena try tea mix ni sebab best sangat.
3. Make movement ( simple exercise )
Ak faham orang yang kerja office ni sangat sibuk, memang takde masa nak bersenam. Sebab tu kebanyakan mereka bersenam waktu hujung minggu. Exercise once or two times per week is okei for the busy person like you. So, just continuosly do that. Kalau ada yang nak bersenam hari hari, ak cadangkan lepas solat subuh terus buat simple avtivities such as sit up atau naik turun tangga. Buat dua benda ni selama 15 minit pun peluh dah banyak. Tak kisah lah buat exercise apapun, as long as your body make a movement, it is the good effort towards healthy active lifestyle. Tahniah :D
Sekian saja perkongsian ak untuk malam ni. Hahaha. Sesaje je nak buat post simple, biar my beloved readers senang faham the point I want to emphasize here Kekekekkeek.
Thank you for reading this entry.
BERMINAT SERTAI PROGRAM KURUS HERBALIFE ?
Whatsapp 011 1147 5950
I'm Herbalife Malaysia Coach :)
I'm Herbalife Malaysia Coach :)
Facebook : Nurul Nadiah Mahamood
Fb Page : Coach Nadiah & Coach Suri Kurus Fit
Instagram : coach_nadiahmahamood
