Tips Semangat Minum Air Kosong

 Tips Semangat Minum Air Kosong :

Antara manfaat minum air kosong setiap hari adalah BOLEH JIMAT KALORI. Sebab air kosong zero calory. Air manis selalunya 100 kalori dan above depends apa bahan dalam air tu.

So bila kita minum air Kosong, kita bole la kawal calory intake dan sugar intake harian kita. Small changes macam ni pun boleh bagi big impact dalam weight loss journey kita tau. SELAMAT MENCUBA !

 Tips Semangat Minum Air Kosong  :

1) Guna botol air comel dan cantik. Lagi la semangat nak minum air kosong kan bila guna botol cantik. Banyak je botol cantik-cantik ada dijual kat DIY. Bole beli dengan harga berbaloi :D

2) Guna straw untuk senang sedut. Straw besi banyak dijual kat DIY.

3) Lepas habis minum satu botol, tepuk tangan untuk diri sendiri.

4) Buat small target. Contohnya :

200 ml done

400 ml done

600 ml done

800 ml done

1000 ml done.

SELAMAT MENCUBA !!

View this post on Instagram

A post shared by NadiahMahamood KURUS HERBALIFE (@coach_nadiahmahamood)

TESTIMONI PROGRAM KURUS 30 HARI

TESTIMONI PROGRAM KURUS 30 HARI #1 :

*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

TESTIMONI PROGRAM KURUS 30 HARI #2 :

*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

TESTIMONI PROGRAM KURUS 30 HARI #3 :

*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

TESTIMONI PROGRAM KURUS 30 HARI #4 :

*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

TESTIMONI PROGRAM KURUS 30 HARI #5 :

*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

TESTIMONI PROGRAM KURUS 30 HARI #6 :

*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

TESTIMONI PROGRAM KURUS 30 HARI #7 :

*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

TESTIMONI PROGRAM KURUS 30 HARI #8 :

*HASIL TIDAK TIPIKAL. HASIL SETIAP INDIVIDU BERBEZA-BEZA*

=======================================================================

INFO LANJUT PROGRAM KURUS 30 HARI  :

https://nadiahmahamood.blogspot.com/2016/10/program-kurus-herbalife.html

INFO LANJUT TENTANG PRODUK HERBALIFE DAN FUNGSINYA :

https://nadiahmahamood.blogspot.com/search/label/Kelebihan%20Produk%20Herbalife

=======================================================================

INFO LANJUT PROGRAM KURUS 30 HARI ?

WASSAP COACH NADIAH : 011 1147 5950 

WASSAP COACH NADIAH : 011 1147 5950 

WASSAP COACH NADIAH : 011 1147 5950 

View this post on Instagram

A post shared by NadiahMahamood KURUS HERBALIFE (@coach_nadiahmahamood)

5 Langkah Sebelum Mula Kurus Untuk Azam Tahun Baru

5 Langkah Sebelum Mula Kurus Untuk Azam Tahun Baru

1. BE REALISTIC

Penurunan yang effective memerlukan anda JUJUR terhadap diri sendiri. Jadi kenalah realistik apa yang anda sanggup dan mahu buat. Apa yang anda tak sanggup nak buat, mengaku sia-siap supaya boleh pilih jalan yang terbaik untuk anda.

Apa yang anda suka dan tak suka makan. Boleh rancang makanan apa yang anda boleh bayangkan nak makan sampai bila-bila, dan pada masa yang sama boleh kurus.

Yang penting JUJUR dan RANCANG ya !

2. IDENTIFY MOTIVATION 

Cuba reflek dengan tanya diri, 

"Kenapa sebenarnya nak kurus ?". 

"Penting ke ?". 

"What if tak kurus ?", 

"Jadi apa ?". 

"Kenapa turun berat ni penting untuk saya ?", 

"Apa yang saya akan rasa bila turun berat nanti ?"

Persoalan-perosalan ni boleh bantu kita fikir sedalam mana motivasi kita untuk kurus. Bila kita jelas dengan motivasi kita, lebih mudah kita nak fikir dan buat keputusan yang terbaik untuk diri sendiri secara konsisten. 

3. PILIH DIET YANG SESUAI UNTUK ANDA

Tiada diet yang 'terbaik'. Kuncinya kena cari cara yang paling serasi dengan anda, dan anda suka, dan boleh amalkan sampai bila-bila.

Diet yang terbaik adalah diet yang anda boleh buat konsistens dan beräkna nutrisi yang cukup.

Untuk orang yang sibuk, digalakkan untuk ada mealplan supaya anda tidak perlu fikir tentang diet dan makanan sepanjang masa.

( Boleh join SuriKurus untuk Dapatkan structured weight loss guidelines. CLICK )

4. RELAX. TAKE IT SLOW.

Penurunan paling laju tidak semestinya yang terbaik. Malah penurunan berat yang LAJU selalunya susah nak kekal sebab habit yang sihat tidak terbentuk lagi. 

Perkara terbaik adalah bila anda fokus perubahan habit dan pemikiran anda, fahami makanan dan tubuh anda, jadi anda boleh menghasilkan penurunan yang lebih konsisten dan kekal.

5. BE KIND TO YOURSELF

Diet ni boleh jadi sesuatu yang sihat, atau memudaratkan, bergantung kepada cara anda treat diri anda. 

Elakkan fikir buruk terhadap diri anda bila tidak boleh capai sesuatu atau terlebih makan.

Teruskan fokus pada kesihatan anda sendiri, bukannya berat atas penimbang sahaja. Sekiranya anda fokus SIHAT, penurunan berat tu akan berlaku. 

View this post on Instagram

A post shared by NadiahMahamood KURUS HERBALIFE (@coach_nadiahmahamood)