Turun 10 kg di usia 50 tahun

Baru baru ni saya dapat satu soalan :

" Berat akak turun slow. Sebab faktor umur ke" ?

So, saya pun buat reflection. Tengok previous testimoni coachees saya under #TeamSuriKurus. Hampir 10 orang berusia 50 tahun ke atas. And most of them TURUN LEBIH 10 KG tau.
Yes, lebih dari 10 kg.

Yang saya perasan, bila aunties ni join program Kurus 30 Hari, attitude diaorang memang tip top la.
Submit homework.
Participate challenge.
Buat extra effort macam masak lauk eat clean, brown rice ( even saya tak wajibkan pun eat clean, brown rice bagai hehe. Saya selalu cakap, nak turun laju, put extra effort )

So bila dapat soalan macam tu, memang tak nafikan bila dah meningkat umur ni, metabolisma badan sedikit drop. But, tu tak bermakna anda dah takde hope untuk turun berat :)

Kemonnn, weight lose is science. Kalau nak lose weight, kalori yang kita makan mestila kurang dari badan kita perlukan.
Metabolisma ? Ye, memang contribute kepada weight loss jugak. Tapi kita boleh cari jalan macam mana nak boost metabolisma tu.So, jangan give up dulu ye :)

Untuk berat berkurang : Kalori masuk < kalori keluar

Untuk maintain berat :Kalori masuk = Kalori Keluar

Untuk Berat Bertambah : Kalori Masuk > kalori keluar.

Amboi, terus masuk topik kalori hehe. Tapi ini yang kita kena faham dan CLEAR masa nak lose weight ni. Kalori masuk mesti kurang dari kalori keluar.

"Tapi saya punya metabolisma badan rendah"

Oke oke. Banyak je cara nak boost metabolism. Antaranya :

1. Rajinkan makan buah dan sayur. 

Fiber sangat membantu nak boost metabolisma.So kurangkan process food kat dapur,banyakkan buah dan sayur tau !

2. Makan ikut meal plan. 

Untuk pengetahuan, setiap peserta Program Kurus 30 Hari #TeamSuriKurus akan dapat personalize meal plan. Boleh Klik untuk info Program Kurus 30 Hari.

So kalau nak best result, ikut je meal plan yang coach bagi tu hehe. Meal plan paling simple yang semua orang boleh follow. So ikut je meal plan betul-betul ya :)

3. Minum air masak 3L - 4L sehari. 

Memang betul, air masak bantu kick metabolisma. So start minum air masak ye. 

4. Minum Tea Mix Herbalife.

Selang seli air masak dengan tea mix Herbalife. Tea Mix ni memang diciptakan untuk boost metabolism. So bila amik tea mix ni, penurunan berat badan jadi awesome sangat. Masha'Allah !

Klik untuk info lanjut berkenaan Produk Herbalife. 

5. Tidur cukup 5-7 jam sehari.

Tidur cukup bantu metabolisma badan keje lagi efektif. Kurang tidur lead to ganggu kebolehan badan untuk bakar kalori.

Nampak simple je kan tips aku ni ? Haha. Tapi cuba dulu konsisten 5 tips yang saya share untuk Boost Metabolism. Simple but effective !

Jadi, tak kira berapa usia anda, tetap boleh rasai nikmat badan sihat, badan ringan bila dah turun berat ye. Jadi jangan susah hati ye. Boleh kurus bersama Program Kurus 30 Hari #TeamSuriKurus. Takde batasan usia.

Berminat sertai Program Kurus 30 Hari ?

WA 011 1147 5950

WA 011 1147 5950

WA 011 1147 5950

Follow IG : @coach_nadiahmahamood for more update.