So anda ke sini untuk tahu Tips Kecilkan Pipi kan ? Antara punca pipi tembam adalah sebab kita mempunyai lemak badan yang berlebihan. Jangan risau, sebenarnya pipi tembam ni boleh je nak kecilkan. Bermula dengan JAGA MAKAN. Oke, jom saya kongsikan Tips Kecilkan Pipi :
1. Kurangkan Desserts dan Air Manis.
Biasa dengar bila orang cakap : "Kalau nak kurus, kena kurangkan makanan dan minuman yang manis-manis". Biasa kan dengar ? Ye, memang betul pun. Untuk kurangkan lemak badan, kita kena kurangkan pengambilan desserts dan air manis. Pengambilan gula secara berlebihan setiap hari contohnya daripada kek, cupcake, kuih manis, bubble tea. Akan meningkatkan risiko penambahan berat badan dan menambah viseral fat. So pipi kita akan jadik semakin tembam.
Cara dia, gantikan makanan dan minuman yang manis tu dengan buah-buahan yang manis. Contohnya gantikan kek dengan apple merah, strawberryy, anggur, jambu batu. Kalau teringin sangat nak minum air manis, boleh buat air buah versi smoothies. Atau buat Jus Buah. Contohnya jus tembikai. Point dia kat sini, gantikan desserts yang high in calory, fat dan sugar ni dengan buah-buahan yang manis. Kalau teringin sangat sangat nak makan desserts dan air manis tu, makan masa special occasion je. On daily basis, dapatkan makanan manis-manis ni dari buah-buahan la :)
2. Kurangkan makanan bergoreng, bertepung dan process food.
Makanan kat atas ni, memang nampak sedap. Tapi nilai nutrisi dia amatlah kurang. Ditambah pulak dengan tinggi kalori sebab bergoreng kan. Makanan yang bergoreng mempunyai kalori yang tinggi, tinggi dengan saturated fat. Kesannya, membuatkan kolestrol dalam darah meningkat sekaligus menaikkan berat badan. So effect kat pipi kita la T_T
Cara dia, replace masakan yang bergoreng tu kepada masakan yang lebih sihat. Contohnya masak dalam air fryer, rebus, bakar dan masak dalam oven. Boleh explore tau !
Selain itu, kena kurangkan makanan yang high in saturated fat seperti biskut, kek, pastries, process meat,commercial burger, pizza dan makanan bergoreng.
Boleh amalkan makanan yang berasaskan real food ( makanan yang natural dan direct from earth) Dan juga cara masakan yang lebih sihat ye !
3. Ambil cukup protein setiap hari.
*these products are not intended to diagnose, cure or treat any disease*
Protein adalah sumber nutrient yang sangat penting bila kita nak fatloss dan mengecilkan pipi.
Antara kelebihan Protein :
1. Kurangkan craving benda manis dan keinginan makan lewat malam. Boleh mengelakkan anda ambil berlebihan kalori setiap hari.
2. Makan protein yang cukup membuatkan anda kenyang sekaligus dapat mengawal selera makan.
3. Makan cukup protein membantu boost metabolism badan. Membantu untuk membakar lebih kalori walaupun tengah tidur.
4. Protein membantu untuk membina otot. Otot membantu untuk burns fat. Lagi mudah anda nak turun berat. So anda akan turun berat dalam keadaan badan firm dan langsing. Takde lemak yang lembik lembik di sekeliling organ. Pipi pun mula mengecil :)
Antara sumber Protein yang sihat :
1. Ayam dan ikan.
2. Telur.
3. Kekacang.
4. Cheese, yogurt.
5. Formula 1 Herbalife dan Formula 3 Herbalife.
Untuk pengetahuan anda, Formula 1 Herbalife adalah kategori Meal Replacement yang menyediakan protein yang lengkap.
Satu serving Herbalife shake menyediakan 10 g Protein.
Satu serving Formula 3 Herbalife menyediakan 5 g Protein.
So bila anda minum Herbalife ni setiap hari, at least anda memberikan badan 15 g Protein. Hanya dari satu serving shake Herbalife.
Kebanyakan rakyat Malaysia sangat susah untuk cukupkan portion Protein semasa breakfast dan dinner. Makanan di Malaysia selalunya tinggi dengan karbo dan fat, tetapi protein sangat kurang.
So, Formula 1 Herbalife dan Formula 3 Herbalife adalah solusi terbaik untuk anda dapatkan protein yang cukup setiap hari. Dengan Herbalife ni, walaupun anda sibuk, itu bukanlah masalah untuk anda beri badan cukup protein setiap hari. Herbalife shake ni sangat MUDAH disediakan. Dalam 3 minit dah siap dibancuh. Boleh minum dekat office, time driving, even time tengah kalut uruskan rumah pun boleh minum. Ini namanya automated self care solution. Tak perlu renyah sediakan masakan, dengan satu serving Herbalife shake dan Formula 3, anda sudah berikan badan cukup protein dan nutrisi setiap hari ! Mudahkan ?
Testimoni #TeamSuriKurus ( versi pipi semakin kecil )
Bila ada perubahan kat pipi tu, maksudnya fatloss dah berlaku la ye. Ini adalah testimoni yang real. Kami hanya mengamalkan tips di atas di samping ikut guidelines daripada SuriKurus Online Coaching dan Produk Herbalife.
Ini kisah saya. Pipi memang makin mengecil dan kulit makin firm. Alhamdulillah, saya happy sangat-sangat !
Nampak kan perbezaan di pipi Coach Mira ?
Dulu double chin, sekarang dah tak lagi. Kulit pun makin cantik :)
Beza sangat kan keadaan pipi 2016 vs 2019 ?
Pipi makin kecil, lemak kat dagu semakin berkurang :)
Kisah saya lagi. Fatloss memang best. Kita sangat confident dengan diri kita. Nak selfie pun dah tak risau pipi nampak tembam :)
==================================================================
Sebenarnya, untuk kecilkan pipi ni memang tak boleh lari dari JAGA PEMAKANAN. Memang kalau search kat internet, ramai yang suggest untuk buat senaman pipi lah, urutan pipi, dan macam macam lagi. Bagi saya, untuk kecilkan pipi, tak lain tak bukan dengan JAGA PEMAKANAN. So jomlah mula amalkan pemakanan yang sihat.
Tak tahu nak mula dari mana ? SuriKurus Online Coaching dapat membantu anda ! :)
Info lanjut tentang coaching :
Selain itu, pengunaan Produk Herbalife sangat sangat memudahkan untuk saya jaga makan sekaligus berjaya kurangkan lemak badan. Sebab itulah pipi saya semakin mengecil.
Wassap Coach Nadiah di 011 1147 5950
Follow Coach Nadiah di INSTAGRAM for more update !
Tiada ulasan:
Catat Ulasan