Tips Sihat Ketika Hujung Minggu

Bila weekend, biasala kite nak chill chill dengan family. Tapi ada jugak yang risau time weekend, sebab risau diet ke laut 😂

Jangan risau ladies ! Harini saya nak share TIPS SIHAT KETIKA HUJUNG MINGGU. Shift your mindset from : "Weekend diet aku ke laut kepada yey it's weekend. So aku dan family aku boleh buat banyak fizikal aktiviti sama-sama😍" MINDSET MATTERS ☝🏻 

TIPS SIHAT KETIKA HUJUNG MINGGU :

1. Tetap amalkan minum air kosong even makan kat luar. Contohlah kalau anda teringinnnnn sangat nak makan bubble tea, jangan order banyak-banyak. Order satu cup then share ramai-ramai. Share calory together namanya. Tapi kalau boleh stick kat air kosong je, very very good lah ! 

2. Rancang aktiviti fizikal nak buat bersama keluarga. PASTIKAN BANYAK BERGERAK ! Joging boleh, basuh kereta boleh, nak masak sama-sama boleh, nak pergi shopping boleh. Untuk shopping tu, parking kat tempat jauh sikit. Then jalan kaki untuk masuk mall. Kalau ada baby kecik, pastikan bawak stroller tau 💪🏻 

3. Setiap kali makan, pastikan ada PROTEIN, FIBER dan KARBO. BALANCE MEAL 🥗Protein tu dari ayam atau ikan. Fiber tu dari buah dan sayur. Karbo tu dari nasi atau nak merasa pasta atau spaghetti pun oke je.

4. Oh lupa sekarang ni musim jerebu😷. Tak perlu buat banyak aktiviti kat luar pun. Buat banyak aktiviti fizikal kat rumah . Kemas rumah pun boleh membakar kalori jugak. Di samping tu dapat eratkan bonding dengan family.

5. Elakkan makan nasi putih lewat malam. Untuk elakkan perut buncitssss. So paling lewat nak makan berat pun pukul 5 petang. Lepastu makan light light je( buah buahan contohnya ) Kalau ada Herbalife shake, lepas kul 5 ptg boleh shake shake shake je 😍 Fat burning memang power ! 

Mudah je kan nak maintain sihat even hujung minggu.🥰 Cuba oke tips kat atas. PRACTICE MAKE PERFECT ! 💪🏻😘 Dalam SuriKurus Online Coaching saya akan share banyak lagi tips sihat yang boleh amalkan sampai bila2. 

Thank you for reading !

==================================================================================

BERMINAT SERTAI PROGRAM KURUS 30 HARI HERBALIFE #TEAMSURIKURUS ?

WASSAP COACH NADIAH 011 1147 5950

WASSAP COACH NADIAH 011 1147 5950

WASSAP COACH NADIAH 011 1147 5950

FOLLOW @coach_nadiahmahamood for more update tips kurus !

BACA LAGI : Coach Turun berat Badan Wanita

BACA LAGI : Program Turun Berat Badan Herbalife