Contoh snacking yang sihat

Assalamualaikum :)

Ak faham kalau orang yang nak lose weight ni, challenge dia memang cepat lapar. Semua benda nampak sedap hahaha. I feel you. Then, ak nak bagi cadangan snacking sihat yang membantu untuk lose weight.

Oh ya, nak lose weight, takde masalah pun nak makan. Cuma kita kena tahu apa sebenarnya yang kita makan. Samada cukup semua nutrient ke, terlebih garam dan gula ke, tinggi GI ke. Haa ini semua kita kena monitor. Sebab tu ak keep on sharing talking point pasal tips sihat ni kat my coachees. Sebab nak lose weight dan sihat memang memerlukan ilmu ;D jomlah join online coaching ak :)

Waktu yang sesuai untuk snacking :

2 ke tiga jam selepas makan main meal ( breakfast, lunch  dan dinner ). Jumlah kalori yang disarankan adalah 150 ke 200 kalori saja ye. Jangan lebih ;p

Ak selalu buat stok kacang kat bilik. Kalau rajin, ak buat stok buah jugak. Bila lapar je, ak makan.

Contoh snacking yang sihat :

telur rebus. Kalau makan sebiji, oke je nak amik telur kuningnya. Kalau makan 2 biji, takyah la amik kuning telur k. 

Segenggam je badam sis, jangan sepeket

Segenggam gajus jugak ( 7-10 biji )

Pistachio

Roti dan peanut butter. Cuma hati-hati dalam pemilihan peanut butter sebab ada yang tinggi gula. Kita cadangkan amik jenama STEFFIS ( gula rendah. Boleh beli kat KK Mart )

Green apple. Rasa dia masam masam tu membantu la kurangkan nafsu kat benda manis miahahhaha. 

Haaaa, ak kengkadang ni suka jugak makan biskut hahaha. Tapi ak try the best la nak pilih biskut yang sihat. So ak pilih biskut jacobs. 3 keping bersamaan 150 kalori. Cuma dia lebih sihat la sebab ada fibre semua hahahha. Tak la rasa bersalah sangat bila nak makan :p *sekali sekala je makan biskut ni. Bila tetiba teringin je. I always go to real food.

Sekian je sharing ak pasal snacking sihat yang ak selalu amalkan. Remember, it is our choice to choose food to our body. Eat well, our body will happy ;D

Thank you for reading this entry about contoh snacking yang sihat :D

contoh snacking yang sihat

contoh snacking yang sihat

contoh snacking yang sihat 

BERMINAT SERTAI PROGRAM KURUS HERBALIFE ?

Whatsapp 011 1147 5950
I'm Herbalife Malaysia Coach :)

Facebook : Nurul Nadiah Mahamood

Fb Page : Coach Nadiah & Coach Suri Kurus Fit

Instagram : coach_nadiahmahamood