Tips Kempiskan Perut Paling Mudah. Semua Orang Boleh Buat.
Perut kempis memang dambaan semua orang. Jadi harini saya nak share Tips Kempiskan Perut Paling Mudah.
1. Tukarkan Empty Calorie Snacks kepada Snacks yang berasaskan Fiber or Protein.
Sebab snack yang berasaskan protein dan fiber akan membuatkan kita kenyang lama.Makan cukup fiber pun akan buatkan perut senang kempis. Ia juga adalah fat burning food. Kalau snack makan biskut, kalori dia tinggi tapi nutrisi dia rendah. Sebab tu makan banyak biskut pun still tak kenyang huhu. So amiklah snack yg lebih bernutrisi oke !
2. Amik sayur yang cukup semasa lunch. Konfem perut kempis !
3. Lauk semasa lunch, pilih lauk yang kurang berminyak. Kurangkan makanan bertepung dan bergoreng. Tepung dan masakan bergoreng memang culprit utama perut susah nak kempis.
4. Pilih ayam bahagian dada sebab paling tinggi protein, paling rendah fat.
5. Kurangkan minum air manis. Lebihkan minum air kosong :D
6. Untuk pencuci mulut, boleh start bercinta dengan buah-buahan. Antara buah yang manis macam anggur, tembikai, apple. Ni alternative terbaik untuk hilangkan craving makan manis daripada dessert. Boleh cuba tau :D
BERMINAT SERTAI PROGRAM KURUS 30 HARI #TEAMSURIKURUS ?
WHATSAPP Coach Nadiah - 011 1147 5950
WHATSAPP Coach Nadiah - 011 1147 5950
WHATSAPP Coach Nadiah - 011 1147 5950
FOLLOW IG SAYA FOR MORE UPDATE : https://www.instagram.com/coach_nadiahmahamood/
Tiada ulasan:
Catat Ulasan